Nossa definição de qualidade de vida envolve a adoção de novos hábitos que proporcionam uma sensação perene de bem-estar, saúde e alegria de viver. É importante ressaltar a ideia de perenidade, ou seja, o conceito se aplica quando o indivíduo experimenta continuamente essa sensação, implicando em uma estratégia de reconstrução do estilo de vida.
O estilo de vida é uma combinação de hábitos, rotinas e padrões comportamentais adotados por uma pessoa na busca pela adaptação ao meio ambiente e ao seu grupo cultural. Esses aspectos, juntamente com o contexto histórico e geográfico em que o indivíduo nasceu, têm uma forte influência na construção do jeito de agir de cada pessoa.
No entanto, ao analisarmos a trajetória humana dos últimos 200 mil anos, é evidente que a maneira de viver escolhida pelos sapiens contemporâneos é contrária ao espírito livre, corajoso, curioso, criativo e inovador dos primeiros humanos.
Entre os elementos que mais comprometem o estilo de vida no modo de vida moderno, podemos destacar:
- Crenças restritivas: crenças emprestadas daqueles que nos educaram, pouco tem a haver com o que queremos para nós, impactando de maneira restritiva nossas escolhas e hábitos, limitando o crescimento pessoal e realizações de metas.
- Dispersão mental: a distração constante e a sobrecarga de informações podem levar a uma falta de foco, de eficiência e dificuldade em concluir as coisas.
- Baixa autoestima: esta afeta a confiança, a motivação e a capacidade de alcançar uma vida plena e satisfatória.
- Falta de autoconexão: a falta de autoconsciência e de conexão com as próprias emoções, pensamentos e necessidades pode levar a escolhas indesejáveis e insatisfação pessoal.
- Sedentarismo: nosso modus vivendi, com longos períodos de tempo gastos em atividades de baixo impacto físico, como trabalhar em escritórios ou passar horas em frente às telas, não é compatível com um corpo feito para caçar e explorar.
- Má alimentação: substituímos os alimentos nutritivos, in natura, pelos processados, ricos em açúcares e aditivos químicos, contribui para uma alimentação desequilibrada e pouco saudável.
- Atividade laboral monótona: o trabalho repetitivo e sem desafios pode levar à insatisfação profissional e afetar a qualidade de vida como um todo.
- Excesso de tecnologia: O uso excessivo de dispositivos eletrônicos e redes sociais pode levar ao isolamento social, dificuldades de sono e uma desconexão do presente e das relações interpessoais.
- Vida em grandes aglomerações: O estresse, a influência, a falta de espaço e a competitividade presente em superpovoados modelam o estilo de vida.
Para aprimorar a estilo de vida e com ele a sua qualidade, é fundamental desenvolver consciência dos elementos prejudiciais e buscar a adoção de novos hábitos mais inteligentes.
Ao fazer escolhas conscientes e consistentes para aperfeiçoar nosso life style, podemos alcançar uma forma de estar no mundo superior e encontrar um meio termo entre as demandas modernas e as nossas necessidades essenciais.
E é aí que o DeRose Method faz uma diferença enorme.
